Mentaltræning

I EmpowerMindShop kan du komme godt i gang med mentaltræningen.
Bedst gennem vores online-kursus, men du kan også købe færdige programpakker, vi har sammensat for dig, eller du kan købe enkeltprogrammer, så du selv kan sammensætte dit træningsprogram.


Hvad er mentaltræning?
Mentaltræning er en træningsform, der oprindeligt er anvendt indenfor elitesport for at få top-atleter, der præsterer fantastisk, til at præstere sublimt.
Når mentaltræning i dag kan tilbydes alle os andre og påvise betydelig effekt, uanset hvad vi anvender mentaltræningen til, så skyldes det en kombination af den tilstand, du kommer i under mentaltræningen, samt mentaltræningens aktive ingrediens: Suggestionen..

Tilstanden kaldes den alternative bevidsthedstilstand og er en dybt afslappet tilstand, hvor dine hjernebølger opererer på alpha og theta frekvensniveau. Denne tilstand er i sig selv utrolig sund og gavnlig for os, og her bør vi opholde os en stund hver dag for at give hjernen mulighed for at restituere sig. På vej ind og ud af søvnen passeres denne tilstand kortvarigt, men ikke i tilstrækkelig grad til at opnå det fulde udbytte.

Programmerne ”Fysisk afspænding” og ”Mental afslapning” er designet til at lære dig at synke ned i den tilstand. Dem finder du enten enkeltvis eller under Mentaltræningspakker--> Grundtræningspakke.

Det, der derudover gør Mentaltræning så effektivt, er, at når du er i den alternative bevidsthedstilstand, hvor din bevidsthed er slået fra, gives en lang række af kraftfulde suggestioner, som kun din underbevidsthed hører og lagrer.
Suggestioner svarer til dét, du går og siger til dig selv, og det er faktisk de ting, du ubevidst går og siger til dig selv, der fastholder dig i de selvbilleder, der ikke altid er særligt heldige. De suggestioner, du tilføres gennem Mentaltræningen, er designet til at annullere de kedelige suggestioner, du giver dig selv, og erstatter dem med nogle, der er meget mere gavnlige for dig.

Under Mentaltræningsprogrammer finder du en oversigt over alle de muligheder, du har for at skabe positiv forandring for dig selv og dine nærmeste.

Hvis du vil vide mere om mentaltræning, kan vi anbefale bogen ”Du bliver hvad du tænker”, (Gyldendal 2012), eller ”Nøglen til din hjerne” (Gyldendal 2014).


Sådan kommer du i gang
Vælg den eller de programmer eller pakker, du ønsker at begynde med. Det eneste, du skal gøre, er at høre mindst én lydfil mindst én gang om dagen i 3-4 måneder. Intet andet!
Allerede efter få dages træning vil du begynde at registrere de allerførste små forandringer. Måske at du falder hurtigere i søvn, bliver mere afslappet i hverdagen, tager lettere på tingene, bliver gladere, får mere energi eller noget helt syvende.

De bedste forudsætninger opnår du ved at sætte dig eller lægge dig et sted, hvor du kan være i fred, tage øretelefoner på og sætte programmet i gang.
Du kan træne når som helst og hvor som helst. Det allervigtigste er, at du gør dét, du har lyst til, når du har lyst til det.

Læs flere artikler om mentaltræningens anvendelse her.

Rigtig god træning!

 

Giv den perfekte gave!

PersonligLydfil

Besøg EmpowerMind

EmpowerMind Danmark tilbyder en række specialeudpegninger indenfor empowerment-skabende personlig og faglig udvikling og er samtidig Det danske ICI Member Institute, der som de eneste i Danmark har licens til at certificere coaches efter ICI's høje internationale standard. 
Det er din garanti for et kvalitetsprodukt i verdensklasse.
Læs mere om os her...
Det betyder, at vi ved, hvad vi laver. Det teoretiske fundament bag alle vore ydelser er en effektiv blanding af systemisk tænkning, positiv psykologi, kognitiv teori og socialkonstruktionisme.
Læs mere om vores læringsprincipper her...
Tænk, hvis vi er dit bedste bud på en ny kompetencepartner - uanset om du er privatperson på jagt efter personlig eller faglig udvikling, der rykker for livet eller offentlig eller privat virksomhed, der ønsker et partnerskab med garanti for gode resultater?
Læs mere om hvad vi kan tilbyde dig her...
EmpowerMind Danmark er et dynamisk væksthus, der er førende i Danmark indenfor et bredt sortiment af  empowermentskabende ydelser til individer, teams og organisationer. Holdet bag er de bedste indenfor hver deres felt, og de er autentiske, engagerede, dygtige og nyder at være i udvikling og støtte andre til udvikling.
Læs mere om holdet bag her...