Robusthedspakke

Robusthedspakke

Lydfiler til download

På lager
399,00DKK
742,50DKK

Beskrivelse

Robusthed er måske fremtidens vigtigste kompetence, og den personlige kompetence, der afgør om vi klarer os igennem livet uden stress, depression og angst. Robustheden kan styrkes gennem træning af en række personlige kompetencer, og det er netop disse kompetencer denne robusthedspakke dækker.

Pakkens indhold

Pakken består af en række kraftfulde mentaltræningsprogrammer, der anvendes i kombination for det bedste resultat. Derudover medfølger en brugsvejledning.

Træn så ofte du har lyst, og mindst en gang dagligt i en stol, i sengen eller på sofaen. OBS. Grundtræningsprogrammerne "Fysisk afspænding" og "Mental afslapning" samt guide til anvendelse medfølger i denne pakke.

Fysisk afspænding  - trænes i 1-2 uger eller efter behov. 

Fortsæt til næste program, når du oplever din krop slapper af, af sig selv i dagligdagen.

Mental afslapning -  trænes i 2-3 uger eller efter behov

Fortsæt til næste program, når du oplever du forsvinder lidt væk, bliver fjern, oplever du falder i søvn, bliver fri for tanker mens du træner. Kombiner gerne de følgende programmer med dette.

Mental afslapning alternativ – trænes efterbehov

Dette program er et alternativ til ”Mental afspænding”, brug det til at give variation når du træner 

Fastholdelse – trænes efter behov 

Dette program hjælper dig til at fastholde din træning. Du får hjælpemidler som træner din underbevidsthed til at give dig besked, når det er tid til at træne mentaltræning.

Relations træning - trænes i 2-3 uger eller efter behov. 

Dette program bruger du til at styrke dine relationer, der er en af de afgørende faktorer i robusthedstræning. Programmet anvendes både til at lære at skabe gode relationer, og styrke de relationer du i forvejen har.

Menings træning - trænes i 2-3 uger eller efter behov. 

Meningen med livet er nok et af livets største spørgsmål, og idag hvor den for mange ikke er givet på forhpnd gennem religion, skal vi også selv til at bakse med det. Programmet hjælper dig til at finde mere mening i dit liv, og til at styrke meningen i det du går og foretager dig.

Selvregulering - trænes i 2-3 uger eller efter behov. 

Selvregulering eller selvkontrol er afgørende for vores robusthed, gennem selvregulering lærer du at tøjle dine følelser, styre dine impulser og kontrollere dine tanker.

Styrk dine styrker - trænes i 2-3 uger eller efter behov. 

Forskningen viser at de der kender deres styrker og bruger dem i hverdagen, er mere robuste end os andre. Programmet hjælper dig derfor til netop at identificere dine egne styrker, og samtidig til at få sat dem mere aktivt i spil i hverdagen.

Selv-billedtræning - trænes i 2-3 uger eller efter behov. 

Programmet hjælper dig effektivt til at styrke dit selvbillede generelt.

Mange af de problemer vi kan løbe ind i, i livet kan skyldes, at det billede vi har af os selv måske ikke er det bedste, Jo flere gange du hører de kraftfulde suggestioner der styrker dit selvbillede, jo bedre.

Positive tanker - trænes i 2-3 uger eller efter behov

Det er i virkeligheden dem du har brug for, men de er umulige at tænke, når du har det skidt. Dette program indspiller positive tanker dybt i din underbevidsthed, så du gradvist begynder at opdage, at de fortrænger de triste tanker i hverdagen. Samtidig vil du også få en øget bevidsthed og blive mere opmærksom på de situationer, hvor de uhensigtsmæssige tanker forsøger at trække dig ned i en kedelig spiral

Problemløsning - trænes efter behov.

Dette program kan trænes efter behov når problemer opstår, programmet hjælper dig til at løse konkrete problemstillinger du støder på i din hverdag. 

BEMÆRK:

De første lydfiler i pakken slutter med en optælling fra 1 til 3, der guider dig tilbage til vågen tilstand, mens andre lydfiler slutter med at fortælle at "du nu har et par minutter til selv at finde tilbage til vågen tilstand". Det skyldes at du gradvist lærer at overtage kontrollen med din opvågnen. Dette kan de første gange opleves lidt forvirrende, indtil du vænner dig til det.

Andre har også købt:

Din indkøbsvogn
Indkøbskurven er tom

Giv den perfekte gave!

PersonligLydfil

Besøg EmpowerMind

EmpowerMind Danmark tilbyder en række specialeudpegninger indenfor empowerment-skabende personlig og faglig udvikling og er samtidig Det danske ICI Member Institute, der som de eneste i Danmark har licens til at certificere coaches efter ICI's høje internationale standard. 
Det er din garanti for et kvalitetsprodukt i verdensklasse.
Læs mere om os her...
Det betyder, at vi ved, hvad vi laver. Det teoretiske fundament bag alle vore ydelser er en effektiv blanding af systemisk tænkning, positiv psykologi, kognitiv teori og socialkonstruktionisme.
Læs mere om vores læringsprincipper her...
Tænk, hvis vi er dit bedste bud på en ny kompetencepartner - uanset om du er privatperson på jagt efter personlig eller faglig udvikling, der rykker for livet eller offentlig eller privat virksomhed, der ønsker et partnerskab med garanti for gode resultater?
Læs mere om hvad vi kan tilbyde dig her...
EmpowerMind Danmark er et dynamisk væksthus, der er førende i Danmark indenfor et bredt sortiment af  empowermentskabende ydelser til individer, teams og organisationer. Holdet bag er de bedste indenfor hver deres felt, og de er autentiske, engagerede, dygtige og nyder at være i udvikling og støtte andre til udvikling.
Læs mere om holdet bag her...