Angstlindringspakke

Angstlindringspakke

Lydfil til download

På lager
219,00DKK
337,50DKK

Beskrivelse

Hvis du lider af angstanfald, panikangst eller kronisk angst, så vil dette program hjælpe dig til en lindring af angst-symptomerne. Anvend fysisk- og mental afslapning i nogle uger før du går i gang med angstlindring, eller eventuelt sideløbende for det optimale resultat. Hvis du oplever angstanfald under træningen, så gå tilbage til "Fysisk afspænding" igen.

OBS. Grundtræningsprogrammerne "Fysisk afspænding" og "Mental afslapning" samt guide til anvendelse medfølger i denne pakke.

Pakkens indhold

Pakken består af en række kraftfulde mentaltræningsprogrammer, der anvendes i kombination for det bedste resultat. Derudover medfølger en brugsvejledning.

Træn så ofte du har lyst, og mindst en gang dagligt i en stol, i sengen eller på sofaen. 

Fysisk afspænding  - trænes i 1-2 uger eller efter behov. 

Fortsæt til næste program, når du oplever din krop slapper af, af sig selv i dagligdagen.

Mental afslapning -  trænes i 2-3 uger eller efter behov

Fortsæt til næste program, når du oplever du forsvinder lidt væk, bliver fjern, oplever du falder i søvn, bliver fri for tanker mens du træner. Kombiner gerne de følgende programmer med dette.

Mental afslapning alternativ – trænes efterbehov

Dette program er et alternativ til ”Mental afspænding”, brug det til at give variation når du træner

Fastholdelse – trænes efter behov

Dette program hjælper dig til at fastholde din træning. Du får hjælpemidler som træner din underbevidsthed til at give dig besked, når det er tid til at træne mentaltræning.

Angstreduktion

Dette program vil hjælpe dig til en lindring af angstsymptomerne. Angst kan skyldes kontroltab, og det er normal at opleve et vist tab a kontrol i mentaltræning. Hvis du derfor oplever angstanfald mens du træner, så gå tilbage til ”Fysisk afspænding” igen og genoplev den trygge tilstand du bliver bragt i.

BEMÆRK:

De første lydfiler i pakken slutter med en optælling fra 1 til 3, der guider dig tilbage til vågen tilstand, mens andre lydfiler slutter med at fortælle at "du nu har et par minutter til selv at finde tilbage til vågen tilstand". Det skyldes at du gradvist lærer at overtage kontrollen med din opvågnen. Dette kan de første gange opleves lidt forvirrende, indtil du vænner dig til det.

Andre har også købt:

Din indkøbsvogn
Indkøbskurven er tom

Giv den perfekte gave!

PersonligLydfil

Besøg EmpowerMind

EmpowerMind Danmark tilbyder en række specialeudpegninger indenfor empowerment-skabende personlig og faglig udvikling og er samtidig Det danske ICI Member Institute, der som de eneste i Danmark har licens til at certificere coaches efter ICI's høje internationale standard. 
Det er din garanti for et kvalitetsprodukt i verdensklasse.
Læs mere om os her...
Det betyder, at vi ved, hvad vi laver. Det teoretiske fundament bag alle vore ydelser er en effektiv blanding af systemisk tænkning, positiv psykologi, kognitiv teori og socialkonstruktionisme.
Læs mere om vores læringsprincipper her...
Tænk, hvis vi er dit bedste bud på en ny kompetencepartner - uanset om du er privatperson på jagt efter personlig eller faglig udvikling, der rykker for livet eller offentlig eller privat virksomhed, der ønsker et partnerskab med garanti for gode resultater?
Læs mere om hvad vi kan tilbyde dig her...
EmpowerMind Danmark er et dynamisk væksthus, der er førende i Danmark indenfor et bredt sortiment af  empowermentskabende ydelser til individer, teams og organisationer. Holdet bag er de bedste indenfor hver deres felt, og de er autentiske, engagerede, dygtige og nyder at være i udvikling og støtte andre til udvikling.
Læs mere om holdet bag her...