PTSD pakke

PTSD pakke

Lydfil til download

På lager
449,00DKK
945,00DKK

Beskrivelse

Denne mentaltræningspakke kan anvendes til akut behandling af post traumatisk stress, hvis ikke du får den hjælp, du har brug for, eller som supplement til fx. psykologbehandling. Pakken indeholder en række mentaltræningsfiler, der påvirker underbevidstheden på forskellig vis. 

Bemærk, at der endnu ikke er solid evidens for at mentaltræning virker på PTSD, men der er evidens for at mentaltræning virker på stress, angst og depression, og derfor er der god grund til at tro, at du også vil opleve hurtig lindring. For endeligt at dokumentere mentaltræningens effekt på PTSD, så danske veteraner og andre kan få den hjælp, de har brug for, vil vi invitere dig til at være med til at dokumentere effekten. Det kan du læse mere om i den vejledning, der følger med PTSD-Pakken.

PTSD-Pakken, der er vores mest omfattende, arbejder på mange niveauer samtidig, og indeholder følgende mentaltræningsprogrammer:

Fysisk afspænding  - trænes i 1-2 uger eller efter behov. 

Fortsæt til næste program, når du oplever din krop slapper af, af sig selv i dagligdagen.

Mental afslapning -  trænes i 2-3 uger eller efter behov

Fortsæt til næste program, når du oplever du forsvinder lidt væk, bliver fjern, oplever du falder i søvn, bliver fri for tanker mens du træner. Kombiner gerne de følgende programmer med dette.

Mental afslapning alternativ – trænes efterbehov

Dette program er et alternativ til ”Mental afspænding”, brug det til at give variation når du træner

Fastholdelse – trænes efter behov

Dette program hjælper dig til at fastholde din træning. Du får hjælpemidler som træner din underbevidsthed til at give dig besked, når det er tid til at træne mentaltræning.

Selv-billedtræning - trænes i 2-3 uger eller efter behov. 

Programmet hjælper dig effektivt til at styrke dit selvbillede generelt.

Mange af de problemer vi kan løbe ind i, i livet kan skyldes, at det billede vi har af os selv måske ikke er det bedste, Jo flere gange du hører de kraftfulde suggestioner der styrker dit selvbillede, jo bedre.

Angstreduktion

Dette program vil hjælpe dig til en lindring af angstsymptomerne. Angst kan skyldes kontroltab, og det er normal at opleve et vist tab a kontrol i mentaltræning. Hvis du derfor oplever angstanfald mens du træner, så gå tilbage til ”Fysisk afspænding” igen og genoplev den trygge tilstand du bliver bragt i.

Bedre søvn - trænes efter behov

Kan anvendes ved besvær med at falde i søvn, når som helst og hvor som helst. Du vil opleve allerede efter få gange, at du glider ligeså stille over i en rolig søvn, og at din søvnkvalitet ligeledes forbedres.

Positive tanker - trænes i 2-3 uger eller efter behov

Det er i virkeligheden dem du har brug for, men de er umulige at tænke, når du har det skidt. Dette program indspiller positive tanker dybt i din underbevidsthed, så du gradvist begynder at opdage, at de fortrænger de triste tanker i hverdagen. Samtidig vil du også få en øget bevidsthed og blive mere opmærksom på de situationer, hvor de uhensigtsmæssige tanker forsøger at trække dig ned i en kedelig spiral

Bedre fokus - trænes i 2-3 uger eller efter behov.

Programmet øger dit fokus og skærper din koncentration, så du ikke påvirkes af fx. lyde.

Mental styrketræning - trænes i 2-3 uger eller efter behov.

Programmet øget din mentale styrke, og dermed evne til at imødegå afslag og nederlag. Det er vigtigt at ens mentale mostandskraft er stærk når man skal håndtere modstand i livet, og forskning viser at et øget mental modstandskraft øger den generelle oplevelse af trivsel, samt øger din resilience.

Mere tålmodighed – trænes efter behov

Mentaltræning er en proces, der godt kan kræve en del tålmodighed, fordi de positive forandringer ikke sker fra den ene dag til den anden, men gennem kontinuerlig daglig træning igennem en længere periode. Nogen oplever 15 minutter i en god stol er spild af tid - hører du til dem, så kan dette program måske hjælpe dig på vej.

Mere tålmodighed er et vigtigt program, hvis du oplever du er irritabel eller kortluntet.

Stressfri – trænes efter behov

Dette program er et stærkt suggestionsprogram, Programmet øger modstandskraften overfor negativ stress, så du opnår mere ro og overblik i hverdagen, og det kan anvendes enten præventivt eller til at skabe et roligt åndehul, når der er brug for det.

Mere glæde - trænes i 2-3 uger eller efter behov.

Øger din glæde generelt - med lidt træning såvel i selve sessionen som bagefter, hvor du vil bringe effekten med dig ud i hverdagen.

Andre har også købt:

Din indkøbsvogn
Indkøbskurven er tom

Giv den perfekte gave!

PersonligLydfil

Besøg EmpowerMind

EmpowerMind Danmark tilbyder en række specialeudpegninger indenfor empowerment-skabende personlig og faglig udvikling og er samtidig Det danske ICI Member Institute, der som de eneste i Danmark har licens til at certificere coaches efter ICI's høje internationale standard. 
Det er din garanti for et kvalitetsprodukt i verdensklasse.
Læs mere om os her...
Det betyder, at vi ved, hvad vi laver. Det teoretiske fundament bag alle vore ydelser er en effektiv blanding af systemisk tænkning, positiv psykologi, kognitiv teori og socialkonstruktionisme.
Læs mere om vores læringsprincipper her...
Tænk, hvis vi er dit bedste bud på en ny kompetencepartner - uanset om du er privatperson på jagt efter personlig eller faglig udvikling, der rykker for livet eller offentlig eller privat virksomhed, der ønsker et partnerskab med garanti for gode resultater?
Læs mere om hvad vi kan tilbyde dig her...
EmpowerMind Danmark er et dynamisk væksthus, der er førende i Danmark indenfor et bredt sortiment af  empowermentskabende ydelser til individer, teams og organisationer. Holdet bag er de bedste indenfor hver deres felt, og de er autentiske, engagerede, dygtige og nyder at være i udvikling og støtte andre til udvikling.
Læs mere om holdet bag her...