Stress pakke

Stress pakke

Lydfil til download

På lager
369,00DKK
675,00DKK

Beskrivelse

Med denne mentaltræningspakke kan du reducere, samt lære at håndtere din stress. Det er videnskabeligt bevist at mentaltræning virker mod stress, da det hjælper dig til at håndtere stresset situationer.

OBS. Grundtræningsprogrammerne "Fysisk afspænding" og "Mental afslapning" samt guide til anvendelse medfølger i denne pakke

Pakkens indhold

Pakken består af en række kraftfulde mentaltræningsprogrammer, der anvendes i kombination for det bedste resultat. Derudover medfølger en detaljeret brugsvejledning.

Træn så ofte du har lyst, og mindst en gang dagligt i en stol, i sengen eller på sofaen. 

Fysisk afspænding  - trænes i 1-2 uger eller efter behov. 

Fortsæt til næste program, når du oplever din krop slapper af, af sig selv i dagligdagen. Produktet indeholder to lydfiler - hhv. et mandlig eller kvindelig indtalt alternativ.

Mental afslapning -  trænes i 2-3 uger eller efter behov

Fortsæt til næste program, når du oplever du forsvinder lidt væk, bliver fjern, oplever du falder i søvn, bliver fri for tanker mens du træner. Kombiner gerne de følgende programmer med dette. Produktet indeholder to lydfiler - hhv. et mandlig eller kvindelig indtalt alternativ.

Mental afslapning alternativ – trænes efterbehov

Dette program er et alternativ til ”Mental afspænding”, brug det til at give variation når du træner

Fastholdelse – trænes efter behov

Dette program hjælper dig til at fastholde din træning. Du får hjælpemidler som træner din underbevidsthed til at give dig besked, når det er tid til at træne mentaltræning.

Målbilleder - trænes efter behov

Dette program anvendes til at designe og integrere kraftfulde og positive mål i din underbevidsthed, så du ubevidst arbejder imod disse mål. Det kan fx være mål langt ude i fremtiden eller mental forberedelse til et vigtigt møde du fx skal til næste uge.

Her kan du med fordel forberede dig lidt først ved at planlægge, hvilket mål du i træningen vil "indspille" i din underbevidsthed. Det kan fx. være et billede af dig selv, hvor du er glad eller en situation, hvor du har overskud og energi. Produktet indeholder to lydfiler - hhv. et mandlig eller kvindelig indtalt alternativ.

Mere glæde - trænes i 2-3 uger eller efter behov.

Øger din glæde generelt - med lidt træning såvel i selve sessionen som bagefter, hvor du vil bringe effekten med dig ud i hverdagen. Produktet indeholder to lydfiler - hhv. et mandlig eller kvindelig indtalt alternativ.

Bedre søvn - trænes efter behov

Kan anvendes ved besvær med at falde i søvn, når som helst og hvor som helst. Du vil opleve allerede efter få gange, at du glider ligeså stille over i en rolig søvn, og at din søvnkvalitet ligeledes forbedres.

Problemløsning - trænes efter behov.

Dette program kan trænes efter behov når problemer opstår, programmet hjælper dig til at løse konkrete problemstillinger du støder på i din hverdag.

Mere tålmodighed – trænes efter behov

Mentaltræning er en proces, der godt kan kræve en del tålmodighed, fordi de positive forandringer ikke sker fra den ene dag til den anden, men gennem kontinuerlig daglig træning igennem en længere periode. Nogen oplever 15 minutter i en god stol er spild af tid - hører du til dem, så kan dette program måske hjælpe dig på vej. Mere tålmodighed er et vigtigt program, hvis du oplever du er irritabel eller kortluntet.

Stressfri – trænes efter behov

Dette program er et stærkt suggestionsprogram, Programmet øger modstandskraften overfor negativ stress, så du opnår mere ro og overblik i hverdagen, og det kan anvendes enten præventivt eller til at skabe et roligt åndehul, når der er brug for det.

BEMÆRK:

De første lydfiler i pakken slutter med en optælling fra 1 til 3, der guider dig tilbage til vågen tilstand, mens andre lydfiler slutter med at fortælle at "du nu har et par minutter til selv at finde tilbage til vågen tilstand". Det skyldes at du gradvist lærer at overtage kontrollen med din opvågnen. Dette kan de første gange opleves lidt forvirrende, indtil du vænner dig til det.

Andre har også købt:

Din indkøbsvogn
Indkøbskurven er tom

Giv den perfekte gave!

PersonligLydfil

Besøg EmpowerMind

EmpowerMind Danmark tilbyder en række specialeudpegninger indenfor empowerment-skabende personlig og faglig udvikling og er samtidig Det danske ICI Member Institute, der som de eneste i Danmark har licens til at certificere coaches efter ICI's høje internationale standard. 
Det er din garanti for et kvalitetsprodukt i verdensklasse.
Læs mere om os her...
Det betyder, at vi ved, hvad vi laver. Det teoretiske fundament bag alle vore ydelser er en effektiv blanding af systemisk tænkning, positiv psykologi, kognitiv teori og socialkonstruktionisme.
Læs mere om vores læringsprincipper her...
Tænk, hvis vi er dit bedste bud på en ny kompetencepartner - uanset om du er privatperson på jagt efter personlig eller faglig udvikling, der rykker for livet eller offentlig eller privat virksomhed, der ønsker et partnerskab med garanti for gode resultater?
Læs mere om hvad vi kan tilbyde dig her...
EmpowerMind Danmark er et dynamisk væksthus, der er førende i Danmark indenfor et bredt sortiment af  empowermentskabende ydelser til individer, teams og organisationer. Holdet bag er de bedste indenfor hver deres felt, og de er autentiske, engagerede, dygtige og nyder at være i udvikling og støtte andre til udvikling.
Læs mere om holdet bag her...